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孕妇腿部浮肿是什么原因孕妇腿部浮肿要怎么护理

导读：对于一个女人而言，最幸福的时候就是看着怀胎十月的宝宝呱呱坠地的那一刻。虽然疼痛但却是夹着幸福。然而对于女性而言，最难熬的还是怀孕期间，饮食起居各个方面都要非常注意。对于孕妇而言，有一个比较常见的现象，很多孕妇在会出

消除颈部赘肉的运动三步曲

＞＞推荐阅读：4种运动瘦身只要15分钟动作一：头歪向一侧，手从下巴处直线向锁骨按摩，力度为中度，来回10次，既帮助淋巴循环又能防止肌肉形成赘肉。配合按摩霜的话效果更佳。动作二：从耳根下的下颌角开始点按5~8下，这个地方很

这个冬天最火热的番茄减肥法

冬季正是减肥的艰难时刻，无论怎么少吃还是觉得在长肉，这就让不少MM的减肥变成恶循环，冬天胖、夏天瘦。不要再苦恼啦，试试正在流行的番茄减肥法！减肥霸主＆mdash；＆mdash；番茄！苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法，

拉肚子可以减肥吗？

拉肚子之后，应该慢慢恢复、调整肠胃＆mdash；＆mdash；拥有健康的肠胃，我们才能为减肥奠定良好的基础，然后合理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯，这样，我们才能健康有效的瘦下来，并一直保持完美的体型。所以说，拉肚子

老年人要减肥你知道哪些适合老年人减肥健身方法

老年人的身体健康情况在很大程度上取决于肥胖与否，因为老年人如果身体肥胖，则有可能引发一系列的疾病发生，如高血压高血脂冠心病等。并且随着生活环境的变化和不良习惯的增多，很多人都形成了久坐不运动的毛病，对于老年人来说这种情况

每天都跑步体重却增加，你是否已哭晕在电子称上

原因一：跑步计划一成不变其实，每个人的身体都是一部机器。如果你一遍又一遍地进行同样的事情时，这个过程会变得愈来愈容易。这也适用于跑步这件事。从开始到适应，跑友不仅会克服出汗、腿部发抖等问题，身体的新陈代谢与反应也会适应，

建立胸部档案练出完美胸部做完美女人

女人自检呵护乳房总档案胸外科专家周正博士建议：忙碌女性应该更留意自己的胸前动向，养成良好的自检习惯。那样，即使遭遇乳房疾病，我们仍有反败为胜的机会。爱胸提示1：每年必做接受专业检查所有成年女性，无论是否生育，都应每年一次

健康减肥你不可不知的四大常识

减肥是一个艰难的过程，那需要很大的毅力与决心，所以，很多人在减肥之初就选择放弃了，当然，也有的人坚持下来了，却没有获得应有的效果，在小编看来，他们可能是没有掌握正确的减肥方法，那么，什么是正确的减肥方法呢？关于这个问题可

乳房一大一小怎么办？

有这样一位女青年，芳龄23岁，本来正是欢乐的年华，但她多年来一直承受着因左右两侧乳房发育极不均衡而造成的精神痛苦。她曾试着通过杂志上所教的矫形操来纠正这一差别，但效果却不大。现在她急于想找到不通过手术解除这生理缺陷的手段

婴儿肥怎么办这样瘦脸最有效

婴儿肥对于小小的婴儿来说，是非常可爱的。可是随着年龄的增长，婴儿肥不但没有减少，脸上的肉肉却越来越多。比如水肿或者过多的脂肪堆积，都会让脸看上去胖胖的，特别影响美观。今天小编就为大家介绍一些瘦脸的方法，一起来学习一下吧。

瘦腿小窍门让你远离萝卜腿

简单瘦腿按摩术方法：每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。（这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。）

瘦脸小窍门快速摆脱“包子脸”

脸部三运动1、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。2、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。3、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回

日本最新潮减肥法咖啡温泉瘦身有奇效

继拉面泡澡、红酒泡澡、绿茶泡澡之后，逆天的日本姑娘又想出了咖啡泡澡减肥法。咖啡温泉众所周知，咖啡是一个对瘦身效果极佳的食物，气味独特的咖啡不仅让你精神振奋，更有助于利尿瘦身。用咖啡温泉泡澡还能消脂减肥呢，那可是日本MM时

雾霾天气不想肥成猪，怎样跑步不伤身

雾霾中的防护，你可能认为是这样的，NO！这个可不行。抬腿迈步困难，视力范围狭窄，这怎么能跑马拉松？科学方法是什么？方法一：赛前清淡饮食可适当吃一些清热润燥利咽的食物，例如梨、百合、橘子、莲藕、荸荠等。还可用川贝

把握好喝水时间轻松瘦下来

喝水对人身体有益，这是人人都懂的道理，但是有些人因为不知道什么时候喝水合适，而盲目逼自己多喝水而导致水肿。因此，把握正确的喝水时间才能健康减肥哦。喝什么水？1.喝好水减肥禁忌用饮料代替白开水。一些人觉得蒸馏水比较卫生健康

瘦脸的最快方法 5分钟告别浮肿脸

很多人一早醒来，脸会显得浮肿。要想让脸快速＆ldquo；瘦＆rdquo；下来，就得好好把握接下来洗脸的那几分钟啦。在日常洁脸基础上，配合一些瘦脸的小方法，洗完你就会发现你的脸变小了。那么，具体怎么洗脸能够有瘦脸效果呢？具

购买和使用瘦身霜该注意哪些问题

减肥太辛苦了，尤其是对于一些懒人而言，坚持不了三天就开始嚷嚷着放弃。市场上出现了一款针对懒人的减肥产品，就是传说中＆ldquo；抹哪里哪里就会瘦＆rdquo；的瘦身霜。瘦身霜真的这么神奇吗？其实任何减肥产品都有好赖，一定

埋线减肥安全吗缺点与优点并存

埋线减肥并不是一种新型的减肥方式，经过多年的发展，目前来讲技术比较成熟，相对来说还是安全的，但是也因为每个人的个体情况差异，减肥效果也因人而异，副作用也是不尽相同的。今天小编就来为大家解决心中所担心的这些问题，详细的介绍

孩子科学饮用果汁可预防肥胖

果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100%果汁。果汁按形态分为澄清果汁和混浊果汁。澄清果汁澄清透明，如苹果汁，而混浊果汁均匀混浊，如橙汁；按果汁含量分为纯果汁和果汁饮料。果

仰卧起坐能减肚子吗仰卧起坐有哪些好处

说起运动方式，很多人都会想到仰卧起坐，这是最常见的一种运动，非常简单，可以减肥效果也很好。仰卧起坐能减肚子吗？它是针对练腹部的人群，通过不断地伸腹卷腹，从而不断的锻炼腹部肌肉，最终达到塑型效果。那么仰卧起坐有哪些好处呢？

减肥瘦身必不可少！哪些水果清油脂

水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。一、橘黄色橘黄色的代表水果有柠檬、

爬楼梯减肥怎么样？既简单又有优势

减肥的方式是多种多样的，对于有减肥需求想要减肥的朋友来说，一些看似简单的事情其实就可以帮助大家获得不错的减肥效果。虽然现在很多的地方都有电梯，但是为了身体的健康，大家还是应该多多的爬楼梯，减肥专家介绍说爬楼梯还能减肥，多

帮助儿童减肥家长要注意什么

儿童肥胖已经成为一种社会性的话题，不少的家长为了帮助孩子减肥尝试了很多的方法。专家提醒儿童如果存在肥胖问题，减去体重固然重要，但是也不能因此给身体造成伤害，因此一定要讲究方式与方法。家长在帮助儿童进行减肥时有几点需要注意

中医减肥埋线减肥有副作用吗？

埋线减肥与节食、运动的减肥方法相比，其效果更明显更不易反弹。埋线减肥副作用有哪些？个别人埋线后会出现不良反应，如身体局部发红、发胀，高烧以及过敏反应。1、埋线减肥是一种不错的减肥方法，效果理想，安全有效，而且不会反弹。

瘦腿方法有哪些

既然干什么都有快捷方式，那么瘦腿和美腿有更快捷的方式吗？其实还是有的，只是你不曾得知，下面小编介绍能让你美腿的10大快捷方式，让你能快速拥有纤细美腿。1、减肥盐做腿部按摩从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每

消肿的食物要想减肥就得认识这些

经常加班熬夜，得不到充分的休息，人们的身体就会出现很多不正常的水肿现象，这种情况虽然对我们的生命安全不会有什么威胁，但是对个人的健康和身体是会有一定影响的，积累到一定程度就会对身体健康造成威胁。下面我们就从中医的角度来学

减肥哪有那么贵？四项运动让你减肥不花一分钱

1、靠墙站立3分钟把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，保持3分钟。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。如果对这个姿势感到不习惯或是难受的话，表明你的骨骼已经有了倾斜或

睡眠姿势要科学才不会胖？

为您的安睡提几个醒卧室环境要洁而静室内要做到清洁卫生，空气流通，室温适宜，周围安静。床上用品要适宜，被褥要软轻舒适，经常晾，勤拆洗。枕头高低要选当，一般成人枕头高5-8厘米为宜，枕芯选用透气性大、流动性好的荞麦皮、谷壳较

瘦腿小招术让你告别萝卜腿

简单瘦腿按摩术方法：每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。（这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。）

蜂蜜加醋瘦身有效果吗？

饮食减肥中的方法有很多种的，也有不少的人选择了这样或是那样的饮食减肥方法的哦，那么还有就是最近流行的蜂蜜加醋减肥方法，那么这种减肥方法是不是真的很有效果的呢？蜂蜜加醋瘦身有效果吗？蜂蜜加醋减肥法是指将蜂蜜和醋按照4：1或

洗澡也能洗出大咪咪沐浴丰胸法

沐浴丰胸不是单纯地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强那里的新陈代谢和血液循环，并使那里的组织发生形体的变化，从而达到健美的要求。浴水的温度，以40℃左右，较人体温度略高为宜。下面我们就来具

减肥食谱薏米南瓜粥消肿促消化速瘦小腹

薏米热量不高，却有饱腹感，而且可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿作用。加上滋阴、润肺、养胃、生津的银耳和有补肾益精、养肝明目之功的枸杞，是一款营养丰富又美颜瘦身的时令粥食。南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的

瘦脸美人之食疗法

要想获得一副窈窕的身材，可借助节食、运动以及巧妙着衣的方法加以解决。但若想拥有一张线条分明的脸庞却往往让人束手无策。面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成的。这三者中任何一个功能低下，都会对面部轮廓产生

青春期盲目减肥，小心闭经或不孕

很多青春期女孩推崇“骨感美”，身材稍显丰满便开始减肥，每餐只吃一点点，甚至以水果代替正餐。近日专家提醒，过度减肥可能导致内分泌失调、月经周期紊乱甚至闭经，影响青春期的正常发育。低促性腺性闭经，影响青春期发育。据广东省妇幼

减肥新知：空腹吃水果有利于减肥

早晨空腹吃水果的好处早晨空腹吃水果有很多的好处，不论是从减肥的角度来说，还是从保护身体的角度来说，空腹吃水果都是一种很好的事情，那么空腹吃水果有哪些具体的好处呢？一、有助于减肥在早餐之前吃水果可以有效的帮助减肥，因为水果

中药减肥4大膳食瘦身搭

中医里不仅有药物补疗，而且还有通过膳食达到预病治病健身养身的作用。其实膳食不仅是进补的必需品，还能起到很好的减肥瘦身效果。轻松塑姿，用中药膳食同样也可以做到，这里特地为大家推荐几款中药膳食减肥食谱。中药减肥4大膳食瘦身搭

怎样跑步能减肥，正确的跑步减肥方法

＆ldquo；如何跑步减肥的方法是什么呢？如何正确的进行跑步呢？正确的跑步减肥法推荐给大家！＆rdquo；跑步减肥错误姿势伤身体跑步不仅能锻炼心肺功能，而且能够增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消耗能量、减少脂肪的作

如何正确看待吸脂减肥

肥胖人口在我国人群的比率越来越大。在肥胖人群中，心脑血管疾病和高血脂发生率远较其他人群为高，肥胖不仅给健康带来危害，而对于女性朋友来说，臃肿的身体还带来形体美感的缺陷，影响人们正常的社交活动及工作，因此，不少朋友希望通过

中国击剑队介绍

从中国首次参加的1984年奥运会到2004年雅典奥运会的6届奥运会上，中国击剑的金牌纪录仍然停留在1984年写着栾菊杰名字的那枚女子花剑上。栾菊杰的那一剑，打开了中国击剑走向世界剑坛的大门，在欧洲长久统治的击剑舞台上，中

鸡肉这样吃可以和脂肪说拜拜

对于很多减肥的人来说，都因为不能吃肉而痛苦，其实减肥也并不是完全不能吃肉的，一些脂肪含量比较低的肉类还是可以吃的。比如鱼肉、虾肉、鸡肉等等。今天小编就为大家介绍一些通过食用鸡肉就能减肥的方法，快来学习一下吧。1、不要吃鸡

全职妈妈看过来在家这么做也可以轻松减肥

我们知道很多女性朋友结婚生子后，婚前窈窕的身材随着生活的劳累和时间的流逝，会慢慢的发生变化，一点一滴的走了型。特别是生完宝宝的女性朋友，身材跟婚前的身材简直是天壤地别。那么这类女性朋友们，应该怎么减肥重新拥有好身材呢？一

【酸奶】+【黄豆小菜】+【较稠燕麦小米粥2碗】搭配减肥早餐食谱

【官方营养中心】每日推荐减肥食谱＆mdash；＆mdash；早餐天冷时用浓的杂粮粥作为早餐，适合比较怕冷的人，趁热食用非常舒服。起床可以先小火煮粥或热粥，趁它煮的时间做小菜，然后粥煮好时去洗漱，几分钟后粥正好温度适口。＃

关于埋线减肥你应该知道3点

埋线减肥是中医减肥中的一种，这种方式如今受到越来越多减肥者的关注。专家指出埋线减肥是一种不错的减肥方式，但是为了确保减肥者者获得更好的减肥效果，为了保障减肥者的身体健康，大家对于埋线减肥还应该有更多的认识与了解。埋线减肥

坐姿不对易引发腰痛！四种坐姿最伤腰

俗话说＆ldquo；坐如钟＆rdquo；，不良的坐姿会压迫腰部，久之易引发腰痛。最近，日本美容健康网＆ldquo；Ranger＆rdquo；介绍了几种伤腰的错误坐法，要尽量避免。窝在沙发里。质地柔软的沙发会让人臀部下陷，

运动减肥坚持多长时间能会有效果

对于减肥者来说，运动是一个不错的减肥方式，但是专家提醒大家并不是运动了就一定能减肥，因为运动减肥有很多的注意事项，只有科学的运动才能起到减肥的效果。专家指出运动减肥只有坚持一定的时间才能起到效果，一起看看吧。1、运动坚持

老年人减肥切勿心急看看老年人减肥策略

我们知道老年人随着年龄的一天天增长，身体的健康情况会一天不如一天。如果老年人身体积累了很多脂肪和赘肉的话，更可能引起身体各种疾病的发生。据研究表明老年人身体的脂肪过多，很容易引起糖尿病、高血压、中风甚至增加患癌症的危险。

学会日常瘦肚子方法！

1.养成每天排便的习惯养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和废物清理出体外，简化体内环境，防止生成小肚子，另外，在大便时不要用力屏气，否则容易扰乱大肠功能，从而引发痔疮。保持生活有规律，作息定时，经常参加运动，养成每

3招减肥瘦身操 腰腿燃脂塑造完美下半身

1）双脚并拢站立在椅背后面，左手自然放松在身体旁边，右手扶着椅背，保持身体放松眼睛直视前方，腰背挺直。2）吸气，将你的左脚膝盖弯曲90度抬起来，小腿和大腿成直角，重心落在右脚，保持身体平衡。123456789103）然后

节食减肥容易反弹原因在哪里

很多的减肥者在进行减肥时都选择了节食减肥的方式，这种减肥方法虽然能帮助大家获得一定的消费效果，但是很容易就会反弹，这令大家苦恼不已。节食减肥为什么容易反弹呢？相信很多的朋友对对这个问题感到好奇，下面小编就向大家介绍一下。

拉丁舞的穿着方式

就好像“波西米亚风”并不是波西米亚那个地方的人怎么穿衣打扮一样,起源于南美的拉丁舞衍变出拉丁风情舞后,也变成了一种超越空间、需要意会的时尚概念。无论是奔放热辣的拉丁舞表演（ballroom）、放纵暧昧的酒吧拉丁舞part

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